STRESE ELVEDA
Herkesin stres yaşama nedenleri farklıdır ve strese başa çıkma yöntemleri de farklıdır. Sizlere bu yazımda stresi yönetebilmeniz ve stresle başa çıkmanız için çok etkili bir yöntem sunacağım. Bu yöntem hem pratik hem de teorik uygulamaları içeriyor. Dünya Değişim Akademisi'ndeki Stres Yönetimi Değişim programı sayesinde stresten kurtulacaksınız .
Stres herhangi bir tehlike anında vücudun gösterdiği doğal bir reaksiyondur. Stres tepkisi aslında vücudu korur. Gündelik yaşam içinde işte, evde, ailede pek çok stres yaratan durumla karşı karşıya geliyorsunuz. Stres, bedensel, zihinsel, duygusal ve düşüncesel olarak ortaya çıkmakta.
Gündelik yaşam olaylarının yanısıra travmatik olaylarda da stres altında olabiliyoruz. Her türlü değişimde veya değişime ayak uyduramama gibi durumlarda da stres yaşantımıza girmekte.
Peki neden stres yaşarız?
Tehlike anında sinir sistemi stres hormonu salgılar ve bu hormon sayesinde beden alarm konumuna geçer. Sinir sisteminin verdiği bu tepkiye savaş kaç tepkisi denir.
Stres altında hatırlama güçlüğü yaşanır ve yaşam olaylarına ilgi azalır. Dikkati toparlamakta zorluk yaşar ve kararsız olursunuz. Yaratıcılık azalır , zihinsel aktivitelerde durgunluk yaşanır . Sürekli olumsuz düşünceler zihinde oluşur ve olayların negatif yönünü görürsünüz.
Umutsuzluk, çaresizlik , kızgınlık ,öfke, kaygı, korku , huzursuzluk , gerginlik gibi duygusal belirtiler de hakimdir . Fiziksel bedende ağrı , midede bulantı , uykuda güçlük hissedersiniz.
Stres depresyona, kilo problemlerine , kalp rahatsızlıklarına ve sindirim, solunum rahatsızlıklarına hatta bazen kansere bile neden olur.
Dünya Değişim Akademisi’ nde uygulanan Stres Yönetimi Değişim programı sayesinde stresi yönetebilecek, stresin kaynaklarını bulacaksınız. Duygu ve düşüncelerinizin farkına varacak ve stresi ortadan kaldırabileceksiniz.
Program 8 çalışmadan oluşur. Her çalışma pratik ve teorik uygulamalar içerir. Her çalışmada stresle ilgili farkındalığı artırıcı küçük bilgilendirmeler verilir. Pratik uygulamalar ise, nefes , vücut hareketleri ve gevşeme tekniklerini kapsar.
Her çalışmanın uygulanışı dinamiktir ve her çalışmada Değişim teknikleri uygulanır. Bu teknikler Değişim Uzmanının rehberliği ile, bilimsel, sistemli, yöntemli uygulanır. Teknikler ardı sıra oluşan duruşlardan oluşur. Beden hareketleri nefesler ile birlikte dinamik uygulanır. Böylece beden ve zihnin uyumu artar. Zihindeki düşünceler yavaşlar, zihin düşüncelere dalamaz sadece tekniğe ve beden hareketine odaklanır. Böylece bedendeki uyuşukluk gider ve organizma canlanır , böylece enerji yükselir.
Stres Yönetimi Değişim programı sayesinde eylemlerinizin, düşüncelerinizin, seçimlerinizin ve kararlarınızın sorumluluğunu alırsınız. Tüm problemlerin çözümünün kendi içinizde olduğunu anlayınca kendinize olan güveniniz artar. Stresin sizi doğal halinizden uzaklaştırdığının farkına varacaksınız. Hatalarınız karşısında kendinizi artık suçlamayacaksınız. Kendinizde olan stresin kaynağını bulacak, tekrar bir stres anında onu yönetmeyi başaracaksınız. Olaylara yönelik tepkilerinizi kontrol edebileceksiniz.
Duygusal bedensel zihinsel olarak stres belirtilerine rastladığınızda vakit bile kaybetmeden Dünya Değişim Akademisi' ndeki Değişim Uzmanları ile iletişime geçin ve bu programı 8 çalışma şeklinde ONLİNE olarak uygulayabilirsiniz. Özellikle bu süreçte daha mutlu olmanız için sizlerin yanınızdayız.
