Merhaba,

Hepimiz biliyoruz ki biyolojik bir makinenin içinde yaşam mücadelesi veriyoruz. Ruh, bedenin içinde ve 0 da neyse 100’de de aynı. Yani ruhun yaşlanması yok. Yaşlanan ya da yaş alan beden. Peki yaşayarak mı yaşlanmak, yaşlanarak mı yaşamak istersiniz?

Yaşam şeklinizi sakin bir ortamda analiz edin. Günümüzde birçok insan, yaşam mücadelesi içinde günlerin nasıl geçtiğini bile fark etmeden yaşlanıp gidiyor. Kimi ise hayattan öyle keyif alıyor ki yaşlandığını bile hissetmiyor. Hayatta en güzel şey farkındalıklı yaşamak. Yaptığınızın, yediğinizin, gezdiğinizin, söylediğinizin vs farkındaysanız, farkındalıklı bir yaşam sürüyorsunuz demektir. Bu farkındalık sizi daha sağlıklı ve mutlu kılacaktır. Sağlıklı yaşlanmak ve yaşlılığında da sağlıklı olmak herkesin ortak isteğidir. Bu yazımda sizlere yapacağınız küçük adımlarla sağlıklı bir yaş almaya ve yaşlılığınızda da sağlıklı olmayı önereceğim.

• Egzersiz yapın 

Egzersiz, insanı doğal yolla bütün olumsuz isteklerinden, düşüncelerinden ve eylemlerinden arındırır. Vücudu forma sokup omurgayı güçlendirir, kasları geliştirip esnetir. Bireyin kendisini tanımasını sağlayarak gerçek mutluluğu yakalayabilmesine olanak tanır. Bu egzersizlerin içinde en iyisinin Yoga olduğunu söylemeden geçemeyeceğim. Çünkü evrensel gelişim sistemi olan Yoga sayesinde birey, kendisinin sadece beden ve zihinden ibaret olmadığını, ruhu da olduğunu kavrar. Mutluluk yalnızca beden ve zihin aracılığıyla yaşanmaz. Gerçek mutluluğu yakalayabilmek için ruhun da devreye girmesi şarttır. Çünkü gerçek kişilik, beden, zihin, duygu ve algının ötesindedir. 

• Beslenmenize dikkat edin 

Hayatımız boyunca kullandığımız tüm araçların bakımını iyi yaptığımız müddetçe bize hizmet ederler. Arabanız, telefonunuz, bilgisayarınız veya ev aletleriniz gibi araçlara gereken bakımı yaptığımızda bize uzun süre hizmet ederler. Peki aynısını bedenimize niye yapmıyoruz? Benzinli bir araca daha ucuz diye mazot koysanız veya daha hızlı şarj etsin diye telefonunuzu yüksek voltajda bir yere bağlasanız, nasıl olurdu? Fakat beden için böyle yapmıyoruz. Bazen düşünmeden her gıdayı bedene alıyor sonra da hastalanıyoruz. Bu anlamda şeker, un gibi fazla işlem görmüş gıdalardan uzaklaşıp daha çok çiğ sebze ve meyve tüketin.